Aumentar a autoconfiança não é uma tarefa simples, em casos mais críticos, é necessário que você tenha ajuda de um Psicólogo online, em determinadas situações é importante mudar completamente a rotina.
O psicólogo pode passar exercícios de apoio que podem ajudá-lo(a) no seu processo de mudança, alguns psicólogos costumam fazer este procedimento em grupo, com pessoas que estão em situação parecida.
Abaixo, mostraremos 4 passos que podem ser aplicados no seu dia a dia, para que seja possível melhorar a sua autoconfiança, tanto na vida pessoal, como na vida profissional.
Como melhorar a autoconfiança em 4 passos!
Ser uma pessoa mais confiante é uma questão de hábito, apenas algumas sessões com o profissional é possível desenvolver a sua autoconfiança, veja algumas sugestões que separamos para melhorar o seu humor no decorrer do seu dia.
1º Procure motivos para sorrir
O sorriso tem um poder de melhorar nosso bem-estar, o sorriso traz benefícios para a nossa saúde física e mental, sorrir diminui o grau de estresse e fortalece o nosso sistema imunológico, se você sofre de dores crônicas, o simples ato de sorrir pode ajudar a conter a dor.
A ansiedade e o medo também podem ser minimizadas com uns bons momentos de risadas, também é possível estabelecer relações de confiança na vida pessoal e no seu trabalho, veja o que diz William Shakespeare sobre sorrir diante de situações de conflitos:
“É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que à ponta da espada.”
Se você deseja atrair mais pessoas para perto de si, obtendo com isso, comportamentos positivos, convém incluir momentos de sorriso para a sua rotina, lembre-se que para garantir todos esses efeitos é importante que o sorriso aconteça de forma natural e espontânea.
O sorriso cria conexões com sonhos, atividades físicas, espirituais, trabalhos e projetos, permitindo que tudo em nossa volta seja transformado para melhor. Se a sua mente encontra-se muito exausta e cansativa, separe alguns minutos do seu dia para dar umas boas gargalhadas.
2º Saiba quais são as suas competências
Você pode contar com a ajuda de um psicólogo online para fazer esta avaliação, ou então, faça uma autoavaliação profissional, através dessa autoavaliação, você é capaz de detectar:
- Pontos a melhorar: com esta análise, é possível descobrir habilidades que podem ser aperfeiçoadas.
- Você entende a sua capacidade: conhecendo as atividades que você realmente pode fazer, momentos complicados podem ser evitados.
- Você sabe onde realmente é eficiente: conhecer as nossas falhas é essencial, pois podemos enxergar com mais clareza onde temos mais destaque.
- Por fim, entendendo os pontos fortes e fracos, somos mais realistas para delegar as tarefas para quem realmente é muito bom.
A confiança vem a partir do momento que temos total conhecimento de nossa realidade, com isso, não temos tanta necessidade de cobrança e perfeccionismo. Este é um hábito que precisa ser praticado, caso não consiga realizar sozinho(a) é necessário contar com ajuda de um profissional que possa realizar esta avaliação junto com você.
Descobrir quais são os seus prós e contras podem ajudá-lo(a) no processo de transição de carreira, por isso, seja realista consigo mesmo na hora de desenvolver seu mapa de habilidades, ajude o profissional que está acompanhando a sua jornada.
3º Cuide de sua aparência
Hoje em dia, você pode solicitar auxílio de uma consultoria de imagem e estilo, no ambiente de trabalho este procedimento é extremamente necessário, inclusive para aqueles que exercem cargos de liderança, ter uma ótima aparência pode aumentar de maneira significativa a sua confiança.
Mas é importante lembrar, não é necessário gastar muito dinheiro com roupas e maquiagem caras, principalmente as mulheres, apenas com o que você tem no guarda-roupa é possível combinar looks incríveis, há muitos profissionais de moda que oferecem dicas com roupas comuns do nosso dia a dia.
Para o ambiente de trabalho, a maquiagem deve ser discreta, para não chamar muito a atenção, os homens devem ter o cabelo e as unhas cortadas com as barbas feitas.
Tenha cuidado com a harmonia das cores para as roupas que você usa no trabalho, a coloração é muito útil e facilita a combinação de peças para toda a semana.
4º Não faça comparações
Cada ser humano é único, todos possuímos uma jornada que é somente nossa, não devemos ser comparados a qualquer pessoa, todos temos momentos onde realizamos algo muito bem e outros momentos somos um fracasso total, isso faz parte da vida de qualquer ser humano.
Fique atento, procure ter em mente as seguintes situações abaixo e vigie a sua mente:
- Não percorremos o mesmo caminho com quem estamos nos comparando;
- Não tivemos as mesmas oportunidades com relação a pessoa que nos comparamos;
- Não dispomos do mesmo conjunto de ferramentas com relação à quem está sendo comparado.
Lembre-se, todos nós possuímos defeitos e qualidades, nem todo mundo é 100% perfeito 24 horas por dia, em algum momento podemos apresentar falhas.
Peça ajuda de um psicólogo online agora mesmo!
Através de um bom psicólogo online, você pode melhorar suas habilidades profissionais e ter um bom desenvolvimento pessoal, com a ajuda de plataformas como a FEPO, por exemplo, você encontra acompanhamento para:
- Melhorar sua autoestima;
- Diminuir conflitos familiares;
- Trabalhar a ansiedade;
- Melhorar a sua vida sexual;
- Trabalhar traumas de infância, etc.
Existem diversas terapias que o psicólogo pode aplicar, por isso, no momento que iniciar sua sessão, o psicólogo pode realizar algumas perguntas que podem ajudar a escolher a terapia que será aplicada, cada paciente é único, com isso, é importante que o profissional faça uma avaliação bem detalhada.
Na nossa plataforma, você tem acesso aos melhores profissionais, todos possuem o CRP(Conselho Regional de Psicologia), apenas contratamos profissionais com experiência em atendimento remoto e presencial, que dominam diversos tipos de terapias disponíveis para tratar os pacientes.
Os pacientes devem fazer os exercícios que são propostos para ajudar na sua evolução e melhoria da autoconfiança, somente o profissional é que pode definir quantas sessões serão necessárias para que os primeiros resultados possam aparecer, é importante que você faça todas as sessões, os horários disponíveis são totalmente flexíveis e os atendimentos são online.